12 Wochen - home edition

Unser Programm ist folgendermaßen aufgebaut: Zunächst wirst du von uns eine Einführung in zielorientierte Ernährung und Training erhalten. Gewappnet mit diesen Informationen werden wir dir anschließend deinen Trainingsplan vorstellen. Das Training ist so aufgebaut, dass anfänglich mit leichten Trainingseinheiten in deinen Trainingsflow reinkommst. Über die folgenden Wochen wird das Training stetig herausfordernder. Am Ende findest du deinen Ernährungsplan.

Training

• 4 bis 5 Mal in der Woche
• maximal 45 Minuten pro Trainingseinheit 
• 12 wöchiger Trainingsplan 
• ausführliches Glossar mit detaillierter Beschreibung aller Übungen
• HIIT Ansatz 

Ernährung

• detaillierter Ernährungsplan 
• einfache und leckere Kochmöglichkeiten